Tan
importante es como comemos, que como lo hacemos.
Uno
de los objetivos de Nutri10 es el de
orientar a nuestros clientes en una nueva de forma de relacionarse con los
alimentos.
Es
importante para la salud, alimentarse con tranquilidad, evitando situaciones
que nos hagan perder el contacto con el placer de comer. Dejar de lado las
preocupaciones (profesionales, familiares, personales, etc.). Prestar atención
a los alimentos que vamos a tomar, cuidar su presentación, no olvidemos que la
comida entra por los ojos, en resumen
crear un ambiente agradable, apacible, disfrutar y estar presentes.
Hay
que prestar atención a como comemos, ¿Masticamos bien los alimentos? ¿Cuántas
veces en cada bocado? Es adecuado masticar al menos 20 o 25 veces en cada uno.
Eso facilitará la digestión y hará que nos sintamos antes satisfechos y por
tanto comeremos menos cantidades.
En
estos días se ha llevado a cabo un interesante encuentro organizado por el
diario el El País y la empresa Danone en el que han participado renombrados
profesionales como Carmen Vidal
catedrática de Nutrición y Bromatología de la Universidad de Barcelona, la Dra.
Mar Garrido secretaria de la
Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad, Juan José Montoya director de la Fundación Universidad Alfonso X El
Sabio y otras reconocidas personalidades.
En
el citado encuentro se trataron temas tan interesantes como la relación entre alimentación
y ejercicio, la importancia de un adecuado descanso, las horas de sueño y el
estrés. La obesidad favorece el desarrollo de otras enfermedades importantes y
puede reducir la esperanza de vida.
Cada
vez más, muchos nutricionistas incorporan en sus métodos de trabajo el refuerzo
positivo y la programación neurolingüística para ayudar a sus clientes a perder
peso. El cerebro tiene mucho que
decir a la hora de perder peso. Si la mente se crea una imagen corporal de
persona delgada, la tendencia será adelgazar, desde dentro hacia fuera, sin
esfuerzo y de forma duradera.
Te
invitamos a contactarnos sin compromiso y desde Nutri10 te ofreceremos el plan de acción más adecuado en tu caso.
Los
ejercicios mentales bien dirigidos, dejar de lado el estrés y mantener una
correcta relación con la comida, pueden en muchas ocasiones ser más eficaces que la práctica de algunos ejercicios físicos y
dietas inadecuada.
