EL APARATO DIGESTIVO Y LAS EMOCIONES

Desde Nutri10 os damos la bienvenida después de este paréntesis por las vacaciones y os aseguramos un otoño lleno de contenidos interesantes, para compartir con toda la familia.

En anteriores post, hablamos de las emociones y como pueden ayudar a perder peso o a impedir que lo bajemos. Hoy vamos a ir un poco lejos, ya que hablaremos del aparato digestivo su funcionamiento y la asociación del mismo con las emociones.

Muchas de las enfermedades que desarrollamos tienen que ver con nuestro carácter y por supuesto con nuestras digestiones. Hay frases que resumen lo que estamos hablando,  como por  ejemplo cuando  nos referimos a alguien con frases como esta  “a esta persona la tengo atragantada”, seguro que lo que queremos decir es que no podemos asimilar su carácter, este es solo un ejemplo….

Siguiendo este razonamiento y relacionándolo con los órganos, nos vamos a detener en el estómago y en todas esas personas que tienen con frecuencia malas digestiones.

Por ejemplo, el estómago es donde se acumula la comida y donde se inicia el proceso de absorción de nutrientes, por tanto cuando hablamos de que personas que con frecuencia tienen malas digestiones y estas no están asociadas a ninguna patología o problema de salud que se pueda demostrar, estaríamos hablando de un “estómago emocional”. A esta persona le afectan sus emociones hasta no completar un proceso orgánico, como es la digestión.

Es estos casos que detallamos resulta muy útil la prueba de compatibilidad alimentaría que realizamos en los centros Nutri10, aprendes a conocer los alimentos que mejor asimilas y a centrar tu dieta en ellos.

Cuando alguien no digiere bien los alimentos, en nutrición emocional hablamos de que  “no mezcla bien” y esto nos informa de que no se esta produciendo un buen entendimiento entre lo que viene de fuera (información, emoción, comunicación, relaciones, etc) y lo que es propio (personalidad, emotividad, etc).

En estos momentos y mas que nunca nos encontramos en un momento en el que las personas padecen muchos problemas digestivos, ”nos están haciendo como suele decirse comulgar con ruedas de molino”. Hay quien no puede con ello y entonces comienzan a padecer  vómitos y arcadas, si esto ocurre frecuentemente se puede alterar el sistema de funcionamiento del estómago e iniciarse problemas graves de salud.

Cuando se produce una arcada, es un amago de expulsar lo que no se quiere, mientras que el vomito es la culminación de ese proceso. La persona que no puede con ello y no quiere retenerlo “lo explusa” produciendo el vomito. Este mismo proceso sucede con las emociones y un exceso de adrenalina puede provocar vómitos.

Este tema da para muchas entradas, el equipo de especialistas de Nutri10 seguiremos desarrollando contenidos relacionados con los procesos digestivos y las emociones para incluirlos en este blog.

También podéis visitar nuestra web www.nutri10.es y enviarnos un formulario si tenéis alguna pregunta relacionadas con estos temas.

Nos vemos pronto, hasta entonces disfrutar de lo que queda de verano....

POR QUE NO ME FUNCIONAN LAS DIETAS

Esa sería la pregunta del millón, que muchas mujeres se formulan a diario.  

Vamos a intentar desde Nutri10 explicar las causas por las que las mujeres a partir de los 30 años tienen más problemas para llegar a su peso ideal.  

Muchas veces nuestras nutricionistas escuchan como mujeres que antes perdían fácilmente estos 3-4 Kg de más, tan solo con ponerse unos días a dieta y ahora no lo consiguen. En la mayoría de los casos esas mujeres superan los 30 años. ¿Qué pasa por tanto a partir de esa edad?.   

El cuerpo femenino es un organismo muy sensible, y está constantemente sufriendo cambios que se manifiestan tanto de manera cíclica (mensualmente) como en las diversas fases de la vida.  

Las mujeres son conscientes de que las hormonas son las responsables de su silueta y de los cambios de su cuerpo desde su nacimiento.  

A partir de los 30 años, la regulación hormonal del cuerpo femenino cambia, produciéndose una serie de altibajos, de lenta oscilaciones progresivas casi imperceptibles. Esta nueva regulación hormonal termina con la menopausia.  

A partir de los 30 años, no se trata solo de perder peso, se trata de hacerlo donde se necesita en las zonas más críticas, caderas, muslos y brazos.  

En estos casos con una dieta no es suficiente el plan de acción debería constar de varias fases:

Primera fase, saber que alimentos digiero bien y cuales me cuestan más asimilar, para ello puede ayudarte nuestra prueba de compatibilidad alimentaria.

Segunda fase, una vez que tengo claro que alimentos son los beneficiosos para mi, debo de seguir una dieta personalizada donde se incluyan estos y por el contrario se eliminen los perjudiciales.

Tercera fase, se necesita ayuda adicional como hemos comentado, en este caso un suplemento alimenticio “RECORE” que nos ayudará de forma totalmente natural, a compensar los efectos de un sistema hormonal no equilibrado que permite vehiculizar a través de las hormonas alcanzar los diversos órganos tal como sucedía antes de pasar la barrera de los 30 años.  

Restablecer ese equilibrio permite, de hecho, re-codificar los mensajes transportados por los estrógenos y asignar selectivamente la masa grasa en los puntos concretos.  

El plan que os proponemos permite un control fisiológico centrándonos en la causa del problema- los desequilibrios hormonales- en lugar de síntoma en el aumento de peso.  

Cuarta fase, una vez que comienza la pérdida de peso, con la mesoterapia podremos ayudar a nuestro cuerpo

a) Terminar de perder la grasa más superficial.

b) Reafirmar y tonificar el tejido con nuestros completos coctel reafirmantes.

¡Recuerda lo fácil que era mantener su peso antes de los 30¡

Ahora en Nutri10 nuestro equipo de profesionales pueden ayudarle a conseguirlo, participa en nuestro concurso en Facebook y gana un Pack de Salud pincha aquí

¡¡QUIERO BAJAR DE PESO¡¡ PERO NO PUEDO…….

Desde Nutri10 hemos iniciado desde hace algunas semanas un especial que incluye varios post sobre la perdida de peso, hasta ahora hemos podido observar que el aumento de peso esta muy relacionado con el estrés. En esta ocasión queremos tratar el exceso de azúcar en sangre y su relación entre otras patologías con el exceso de peso.

Para bajar de peso, no siempre es necesario seguir dietas estrictas basadas únicamente en consumir las mínimas calorías. Existen otras formas, como la que hoy mostramos y que estan basada en el control de la glucosa en sangre.

La glucosa es la fuente principal de combustible del cuerpo y desempeña un papel indispensable para asegurar el bienestar físico y mental. No obstante, cuando se elevan aunque sea un poco por encima de los niveles normales, debido al exceso de grasa corporal, la falta de ejercicio o la herencia genética, la salud y los esfuerzos por adelgazar se ven comprometidos. 

El nivel normal de glucosa en sangre es de 60 a 90 miligramos por 100 decilitros de sangre (m/g) antes de comer. El nivel “normal alto” de glucosa estaría entre 100 y 125 mg/dl, la diabetes de tipo II se da cuando la glucosa alcanza los 126 mg/dl.

Sin un análisis es imposible saber si el nivel de glucosa en la sangre de una persona se encuentra dentro de los límites. Un nivel alto de glucosa puede dañar el cuerpo sin ofrecer síntomas que permitan detectarlos, puesto que estos se pueden quedar ocultos en otras muchas patologías, como por ejemplo la fatiga y los cambios repentinos de humor.

Un nivel alto de glucosa puede provocar entre otros problemas:

• Sobrepeso
• Síndrome de ovarios poliquisticos
• Enfermedades cardiacas y derrame cerebral

Una de las comidas que mas importancia tiene cuando hablamos del control de la glucosa en sangre es el desayuno. 

La personas que no desayunan y en las que suele ser habitual la frase “por la mañana no me entra nada” son mas propensas a mantener niveles altos de glucosa en la sangre. Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Harvard observo que cuando una persona desayuna se reduce a la mitad su riesgo de padecer obesidad y sufrir resistencia a la insulina.

Cuando comemos nuestro cuerpo tiene que gastar calorías para digerir y asimilar los alimentos, es lo que se conoce como “el efecto térmico”. Si alguien se levanta a las 8 de la mañana y se salta el desayuno y hasta las 11 no toma nada, su capacidad para quemar calorías se habrá hecho mucho más lenta durante esas 3 horas.

Un desayuno apropiado para comenzar el día “quemando” podría ser el siguiente:

Un zumo natural de fruta, preferible naranja, pomelo, limón, etc.

Un vaso de leche sin lactosa y desnatada, con una cucharadita de café para que quien pueda tomarlo o una bolsita de te.

Una tostada de pan integral, ½ cucharadita de aceite de oliva de primera presión en frió y una loncha de pavo o jamón york sin grasa.

Para elaborar un programa de perdida de peso en la que controlemos la glucosa tomaremos como referencia el índice glucemico (IG), el cual clasifica los alimentos de acuerdo con la rapidez con la que elevan el nivel de glucosa en la sangre, así como según la proporción en que este aumento ocurre.

Desde Nutri10 os ofreceremos mas información sobre este apasionante tema, además de mostrar algunos menús que incluyen alimentos con un índice glucemico bajo.