NUTRI10 Y LOS PROBLEMAS EN LAS ARTICULACIONES

Las articulaciones, son partes del organismo que se encargan de mantener los músculos y los huesos del cuerpo unido. El inevitable paso del tiempo es una de las causas de deterioro, la falta de ejercicio y una dieta inadecuada. En la que consumimos alimentosque no asimilamos y dejamos de tomar otros que necesitamos.

El protocolo de trabajo de Nutri10 recomienda iniciar el tratamiento con un test de intolerancia, a través del mismo conoceremos nuestras carencias de minerales y oligoelementos. La tolerancia a lo estimulantes. La asimilación de la lactosa y los productos lácteos. La sensibilidad al trigo y sus derivados. En resumen los alimentos que nos benefician y los que nos perjudican.

Siguiendo con el tema de este post los problemas en las articulaciones, que son las que mantienen unidos los músculos y los huesos, funcionan mediante la acción conjunta de sinovia, un líquido denso y viscoso que lubrica y alimenta los cartílagos. Estos están formados por un tejido que carece de vasos y nervios, cuya función es evitar el roce de los huesos, ya que actúa como un colchón protector. El paso del tiempo y la falta de ejercicio hacen que ese “colchón” se deteriore y acabe perdiendo su eficacia o desapareciendo. Eso tiene como resultado que los huesos entre en contacto, y es la causa por la que muchas veces se puede oír su chasquido o crujido un movimiento.

Con independencia del resultado del test de intolerancia, que es un tratamiento personalizado.  Seguir las siguientes recomendaciones nos pueden ayudar a mejorar las articulaciones:

Alimentos recomendados

Ricos en ácidos grasos esenciales, para reducir los efectos de los compuestos inflamatorios que libera el organismo: salmón, jurel, sardina, trucha y aceites de pescado.

Ricos en antioxidantes (vitaminas C, A y E), que evitan el envejecimiento de los tejidos: zanahorias, albaricoque, mango, melón, pimiento rojo, col, kiwi, naranja, col de Bruselas, aguacate, nueces, pipas de girasol  y aceite de oliva virgen.

Ricos en selenio: mariscos, algas marinas, nueces de Brasil, brécol, apio, cebolla o ajo.

Bebidas e infusiones

Beber cada día gran cantidad de agua, para mantener lubricadas las articulaciones.

Tomar regularmente infusiones de ulmaria y sauce blanco para mejorar el estado de las articulaciones.

Complementos nutricionales

Cartílago de tiburón, con nanocalcio de coral marino y silicio orgánico, para mejorar los procesos dolorosos e inflamatorios del cartílago.

L-fenilalanina, aminoácidos que tienen la capacidad de bloquear las encefalinas en el sistema nervioso central y reducir el dolor articular.

A evitar

Ante todo, el sobrepeso. Si padece este problema mantenga el peso adecuado.

Actividades que empeoren la dolencia, por ejemplo, en el caso del llamado codo, de tenista, además de no jugar al tenis, abandonar tareas repetitivas como pintar o lijar.

Es beneficioso

Realizar ejercicio moderado: sobre todo, caminar.

Iniciar cualquier ejercicio físico con una fase de calentamiento.

A la vez que mejoramos nuestras articulaciones podemos incluso mejorar el aspecto de nuestra piel, eliminando la celulitis.