Desde
Nutri10 os damos la bienvenida a una
nueva entrada relacionada con el estrés. Las estadísticas del blog nos
demuestran que es un tema que os interesa mucho y por tanto seguiremos
realizando post sobre el mismo.
En
esta ocasión hablaremos de cómo el estrés puede modificar los niveles de azúcar
y por tanto impedir la bajada de peso en algunas personas. Para ayudar a
conseguir resultados en aquellas personas que tienen dificultades para perder
peso hemos diseñado unos pack que antes de meternos en materia os mostramos.
Plan “Pérdida de peso Express en solo
2 semanas” con el que en puedes llegar a perder entre 2-3 Kg en tan solo 2 semanas
siguiendo nuestros consejos. Existen dos versiones del Plan.
a)
Para las
personas (hombres y mujeres) que desean un plan completo:
Se incluye: Testintolerancia + estudio perfil enzimático
+ asesoramiento nutricional + quema
grasa y 2 consultas de seguimiento
b) Para todas aquellas personas que ya se han
realizado el Test de intolerancia y
desean bajar de peso e incrementar su metabolismo para quemar tenemos la opción
Se incluye: Estudio morfológico+ perfil enzimáticas + quema grasas + bono de plataforma
oscilantes con entrenamiento personalizado.
Una
vez que os hemos informado de nuestras novedades, continuamos con el tema que
nos ocupa el estrés y el aumento de peso. Hay numerosas patologías relacionadas
con el estrés de las cuales ya hemos hablado, fatiga, cansancio, falta de
atención, sobrepeso, etc., hoy vamos a ir un poco más allá añadiendo otra más a
la lista, el riesgo de padecer un alto nivel de glucosa en la sangre, con lo
que representa de riesgo para la salud.
Independientemente
de la cantidad de estrés que haya en su vida, usted puede hacer algo al
respecto. Una vez que se identifican las causas y se sabe reconocer las señales
de peligro, se pueden tomar medidas para reducirlas.
El
controlar el estrés con por medio de terapias de relajamiento ayuda a controlar el alto nivel de glucosa en la
sangre.
Un
estudio realizado en 100 personas y llevado a cabo por la Universidad de Duke demostró
que si a dichas personas se les sometía al menos a 5 clases informativas sobre
como manejar el estrés en su vida y se analizaban los resultados al año se
observaba un incremento considerable de las defensas del cuerpo frente a múltiples
enfermedades.
Los
participantes en el estudio aplicaron varias técnicas para reducir el estrés en
sus vidas: relajamiento progresivo de los músculos, respiraciones profundas e
imágenes mentales positivas, además de proponerles un alto a los pensamiento
productores de tensión.
Una
de las medidas claves para reducir los excesos de estrés en el nivel de glucosa
en la sangre, es introducir de manera consciente pequeños rato de descanso en
su vida. No tienen por que ser largos, es suficiente con 5-10 minutos, pero si
deben de ser frecuentes, ese descanso resultará esencial para la salud.
No
debe de sentirse culpable por dedicar un poco de tiempo a relajarse cuanto
tiene mucho que hacer, el sentimiento de culpabilidad es una de las causas más
frecuentes de bloqueo de pérdida de peso. Cuando hablamos de coaching
nutricional, hablamos de eliminar todo sentimiento de culpabilidad de nuestra
vida para poder desbloquear las causas que nos impiden perder peso.
No
vamos a extendernos más en esta entrada, pero seguiremos con este apasionante
tema en próxima entradas.
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